脳の老化を９９％遅らせる方法　疲れを脳にため込まない３７の新習慣

１０万人以上の脳を診断したスーパー脳神経外科医が教える、頭の健康を保つカギ。

目次

１　あなたの脳の老化は３０代からすでに始まっていた！（頭が老化するかしないかは“脳のつながり”で決まる
“よくあるもの忘れ”は、脳の“体力低下”によって現われる　ほか）
２　脳のつながりをよくするカギ　デフォルトモード・ネットワーク（ニュートンやアルキメデスのひらめきは“ぼんやり”から生まれていた
デフォルトモード・ネットワークは、脳の“アイドリング・システム”　ほか）
３　働き盛りで脳が成長する人としない人、ここで差がつく！（脳を成長させるには“コツ”を知ることが大事
３０代は経験を積んで“脳に多くの道路をつくる”ことに力を注ごう　ほか）
４　簡単セルフ・トレーニングでつながりのいい脳をつくる！（脳のつながりをよくする『ニューロビクス』とは何か
“自分の不調を客観的に捉えるメソッド”にトライしてみよう　ほか）
５　“一生老いない脳”は自分でつくる！（アきらめなければ、脳は何歳になっても衰えない！
“幸せの幹線道路”デフォルトモード・ネットワークを太くしていこう　ほか）

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