糖質コントロールやせる食品成分表

糖質コントロールのコツがわかる！２０００食品以上の糖質量が、ひと目でわかる！使いやすい常用量も掲載！

【ダイエット】【健康づくり】【栄養バランス】が気になる方に

これまで糖尿病の人のための食事療法だった糖質コントロール。
ここ最近、健康志向の高い一般の人にも広く知られるようになり
健康維持やダイエットに効果を発揮しています。
ただし、無理な糖質制限は長く続かなかったり
栄養が偏ってしまったりと効果がありません。

本書はまず、糖質の基礎的な情報と糖質コントロールのコツをわかりやすくご紹介。
後半の成分表は2000食品以上の糖質量がひと目でわかるようになっています。
毎日の食事の糖質をコントロールし、健康的なカラダづくりにお役立てください。

目次

糖質コントロールで健康なカラダを手に入れよう！
糖質ってなに？糖質の基礎知識
糖質量を食事でコントロールしよう
糖質コントロールを始めてみよう
実践！ケース別糖質コントロールの食事内容
実践！糖質コントロールにおすすめの食品
食事記録シートをつけてみよう
糖質コントロールやせる食品成分表

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