たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND

Ｇｏｏｇｌｅ×禅。マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編！

Google発の あのメソッドが、世界一簡単になった!

幸福は、トレーニングで手にできる。
なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから──
たった一呼吸でも、そこに意識を向けることで、あなたの中に生まれたJOY(喜び)に気づこう。
なぜならJOYこそが、本当に長続きする幸せの源だから。
それを自分でオンデマンド(意のまま)に呼び寄せるための、誰もが今すぐ簡単に始められるマインドフルネス瞑想法。

マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編!



〈各界から賞賛の声 続々! 〉

？ジミー・カーター(アメリカ元大統領)
「ユーモアと粘り強さ、それに瞑想によって 世界をよくしていこうとする彼の努力はすばらしい」

？ジョン・カバット・ジン(マインドフルネス・ストレス低減法創始者)
「そのロジックと明晰さにはインスパイアされるし、ものすごく強力だ」

？アリアナ・ハフィントン(ハフィントンポスト創始者)
「本書が紹介するのは、人生のどんな瞬間にもJOYにアクセスできるという一生もののアイデアだ」

？レイ・カーツワイル(発明家、未来学者)
「人類のJOYこそが、もっとも信頼できて長続きし、喜びに満ちたものだ。
それを手にするには ただこのマインドがあればいい」

？カルマパ17世ウゲン・ティンレー・ドルジェ
「本書が紹介する心のトレーニングツールは従来の宗教の陥穽を逃れ、誰もに開かれたものだ」

幸福はトレーニングで手にできる！内なるＪＯＹ（喜び）こそが、本当に長続きする“幸せ”の根源。それをオンデマンドで（意のままに）呼び起こす、誰もが簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法。
(「近刊情報」より)

目次

イントロダクション―どうやって僕はＪＯＹから楽しみと恩恵を得たのか
第１章　ＪＯＹがあなたの一部になる―心のトレーニングの驚くべき恩恵（と当然の恩恵も）
第２章　ひと呼吸だけなんて、冗談でしょう？―最初のひと呼吸からＪＯＹは始まる
第３章　ひと呼吸から一グーゴル（一〇の一〇〇乗）へ―持続可能なＪＯＹに慣れる
第４章　あれ、自分って幸せ？―心をＪＯＹのほうに傾ける
第５章　数秒で心を高める―ハートを訓練することのＪＯＹ
第６章　クソまみれの幸福―感情の痛みに対処する
第７章　偉大な心はセックスよりすばらしい―世俗的な楽しみを超えた探検
エピローグ―立ちどまらない、あがかない

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