腸医が教えるこうすりゃ健康コンビニ飯

ズボラさん、必見！早い、安い、ヘルシーの三拍子そろったコンビニ飯は、低カロリー＆食物繊維たっぷりの最強の健康食になりうるのです。シラタキ、玄米フレーク、オリゴ糖などちょっと一手間加えるだけで、より健康食に生まれ変わる。あるいは、一部を減らして食べるのが、著者考案の「足し算・引き算の法則」。これで、今日からあなたも“栄養士”に！

ズボラさん必見！早い安いヘルシーのコンビニ飯（めし）を、低カロリー＆食物繊維たっぷりの最強の健康食にするノウハウを教えます！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　良いコンビニ飯・悪いコンビニ飯
第２章　どの食のスタイルがいちばん健康的か？―糖質オフからマクロビまで
第３章　カンタン！足し算の法則・引き算の法則
第４章　「ファイバー・インデックス値」で低カロリー＆食物繊維
第５章　ワンカップ法なら、あなたも今日から“栄養士”
第６章　添加物のはなし
第７章　賢く選ぶコンビニ商品
第８章　コンビニで簡単！これが理想の食べ合わせ
付録　おすすめ健康メニュー

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