一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
発売日：2016年11月
- ページ数
- １９０ｐ
- ISBN
- 978-4-594-07598-9
- 著者情報
- Ｙｕ Ｓｕｚｕｋｉ（ＹＵ ＳＵＺＵＫＩ）
月間１００万ＰＶのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。ＮＡＳＭ公認パーソナルトレーナー
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商品説明
「食う・寝る・動く」だけで痩せていく五体“超”満足。究極の体質改善は狩猟民族に学べ！科学的エビデンスにもとづいた、最も効果的なダイエット。
「食う・寝る・動く」だけで痩せていく。野生の体力を取り戻すパレオ（狩猟民族）ダイエット
・パレオダイエットは科学の世界でもお墨付き
・狩猟採集民にはデブもがんも鬱病もない
・パレオダイエットの基本は「食う・寝る・動く」の改善
(「近刊情報」より)
目次
ｅｘｐｌａｎａｔｉｏｎ 「食う・寝る・動く」だけで痩せていく。野生の体力を取り戻すパレオダイエット
１ 食う（理論編 本当に優秀なダイエット法の条件とは
実践編・初級１ 加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する
実践編・初級２ パレオダイエット用の食材を厳選する ほか）
２ 寝る（理論編 狩猟採集民に不眠症はいない
実践編 初級 光を制する者は睡眠を制する
実践編・上級 ストレスホルモンに対処しよう！）
３ 動く（理論編 運動の本当の目的とは
実践編・初級 体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方
実践編・上級１ 究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう ほか）
まとめ 目的別・最低限実行すべきなのはこれ！
商品詳細
- 出版社名
- 扶桑社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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