すこやかヨガ 子供から大人まで気軽にできる！
発売日：2016年10月
- ISBN
- 978-4-8170-7039-5
- 著者情報
- いとう あつこ（イトウ アツコ）
伊藤敦子。１９８８年より札幌市の自宅にて、子供のお絵かき＆子供ヨガ（２歳〜高校生）の教室「ＡＲＴ ＦＡＲＭうさぎごや」をスタート。１９８９年、水野ヨガ学院に入門。同年より、同学院の「一般クラス」「指導者養成クラス」担当講師として１７年間在籍。２００４年から１０ヶ月間、ＵＨＢ放送テレビ「おはようヨガ」に出演。２００７年〜２０１３年、東京の日本橋三越本店、銀座三越、東急百貨店東横店ほか関西や札幌の百貨店で「ウイッグ＆ミニヨガ教室」トークショー（ウイッグメーカー「ハイネット」とのコラボレーション）を開催。現在、ＮＰＯ法人沖ヨガ協会認定講師、沖ヨガコアインストラクター養成講師、眼ヨガ指導者養成講師、一般社団法人手のひらセルフケア協会指導者養成講師
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商品説明
にっこりすると、首や肩の力がやんわりと抜けていきます。ほんの少しゆらゆらするだけで、心や体の緊張がほぐれます。深くゆっくり呼吸をすると、気持ちがだんだん落ち着きます。心と体と呼吸は、いつもつながっています。一つになって、あなたを応援しています。今のあなたを取りまく世界がもっと温かく豊かに感じられるようなそんな息の仕方、体の使い方、心の置き方を、ヨガはやさしく教えてくれます。
目次
第１章 ヨガのいりぐち（ヨガが教えてくれること
日常生活とヨガ
元気の秘密基地「丹田」
いつでもノックできる「冥想」のドア
ぼちぼち、ほどほど、無理しない
いのちをいただく
虫さん、ごめんなさい
積極的な心で）
第２章 やさしいヨガの呼吸法（心と体と脳がやわらぐ腹式呼吸
心と体のモヤモヤ解消あおん呼吸法
脳に働きかける片鼻ひとさし指の呼吸
イメージしながら足裏呼吸
心のバランス力を高めるはらぺこ呼吸
元気が出てくる気合いの呼吸
表情豊かにあいうえお笑顔体操）
第３章 やさしいヨガのポーズ（座りポーズ
立ちポーズ
寝ポーズ
深くくつろぐ）
商品詳細
- 出版社名
- 日貿出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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