スローウォーキングＤＶＤブック　たった６歩で腰痛ひざ痛寝たきりを防ぐ

運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった６歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。６秒間で１歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。

目次

１　誰でもできる！家の中でできる！１回６秒のスローウォーキング（スローウォーキングに欠かせない２つのポイント
６秒＝１歩で健康に！スローウォーキングを始めましょう
スローウォーキングを効果的に行うためのポイント４
自分の体型を確認して、エクササイズの効果をアップ！）
２　体の各部位に刺激を与えてもっと元気＆健康に！プラスαのスローウォーキング（肩こり解消代謝アップウォーキング
背中もたつき解消ウォーキング
ウエストキュッとウォーキング
むくみ改善ウォーキング
お尻＆内もも引き締めウォーキング　ほか）
３　知りたい、聞きたい！スローウォーキングＱ＆Ａ

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