４３歳、最高の出産　楽しい妊婦生活＆安産のためのアドバイス４７

何歳でもいい出産はできる。それを叶えた私の妊婦生活をぜんぶお見せします。妊婦におすすめという食事やサプリ、エクササイズやマッサージ、体のケア、役に立った便利アイテム…試行錯誤した一歩一歩によって私は「お母さん」になっていった気がします。

４３歳にして出産し、無事に赤ちゃんを授かった高橋ミカさん。
３０歳以上での妊娠を考えている女性にとって、楽しい妊婦生活、安心できる出産をするためにはどうすればいいのでしょうか？　幸せな妊娠・出産のために高橋ミカさんが試行錯誤したことを紹介します。

高橋ミカさんが実際に気をつけたこと、悩んだこと、してよかったこと―――何を食べ、飲んだのか、どんな運動をして、体のケアをしたのか、どんな出産と育児の準備をしたのか―――などをベースに、監修のドクターと管理栄養士から、さらにアドバイスをいただきました。

東原亜希さんとの「”同期妊婦”対談」では、お互いの子育て観も語り合っています。

ママのための「妊娠中＆産後用マッサージ」（妊娠線予防や母乳マッサージなど）と、ベビーのためのマッサージ（便秘予防、発育促進など）のプロセスカードもついた”使える妊娠＆出産よみもの”です。


監修／アベニューウィメンズクリニック　福山千代子院長
　　　　　管理栄養士　新生　暁子氏
(「近刊情報」より)

目次

ママとベビーのためのお悩み別マッサージ（ｆｏｒ　Ｍａｍａ
ｆｏｒ　Ｂａｂｙ）
妊娠するまで（ホルモンバランスが整う！“湯ぶね足湯”
一年三六五日！シルク腹巻を欠かさない　ほか）
妊娠初中期（〜妊娠７ヵ月）（朝ごはんの主役は「葉酸・鉄分・食物繊維」
体重管理のために白米は「そのまま」食べない！　ほか）
出産まで（妊娠８ヵ月〜）（このタイミングがはじめどき　乳腺、乳首、会陰のマッサージ
胎動を感じ始めたら“おはよう”“おやすみ”のマッサージ　ほか）
出産（〜出産後）（耐えがたい陣痛の痛み“赤ちゃんもわかってる”
妊娠、出産を振り返って　元気な産声を聞いて　ほか）

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