５０歳からのいきいきソフトヨガ　美しく、元気に年齢を重ねる！　ＤＶＤ付きで分かりやすい

年齢を重ねても美しく、元気でいるためのヨガをＤＶＤ付きでわかりやすく紹介。
代謝アップや痛みやコリ解消、認知症や寝たきり予防などシニアの気になる問題を解決するメニュー。
体が硬い、筋力が弱いなどでもイスで骨盤を安定させて行うから気持よく動けます

年齢を重ねても美しく、元気でいるためのヨガをＤＶＤ付きでわかりやすく紹介。
代謝アップや痛みやコリ解消、認知症や寝たきり予防などシニアの気になる問題を解決するメニュー。
体が硬い、筋力が弱いなどでもイスと立ちの２バージョンを体調によって選べます
(「近刊情報」より)

目次

１　毎日はつらつ！美しく！―美元気ヨガ（上半身の血流ＵＰ―太陽礼拝
ウエスト引き締め―合掌したねじりのポーズ
お腹の老廃物を排出―ガス抜きのポーズ
体幹の力を強化―英雄のポーズ
表情筋を刺激する―梅干しのポーズ）
２　こりと痛みがラクになる―体ケアヨガ（肩こりを解消―イスで鷲のポーズ
体のゆがみを改善―わき腹伸ばし
腰の血行を促進―猫のポーズ
骨盤周りを柔らかく―股関節伸ばし
太ももの筋力強化―杖のポーズ）
３　シニアの４大リスク予防―介護いらずヨガ（飲み込みをスムーズに―口のヨガ
歩行を安定させる―鳩のポーズ
転倒を予防する―足首ほぐし
元気に歩ける体に―イスを使うスクワット
尿もれを予防―丹田呼吸
脳を活性化―わっはっはっ呼吸）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。