しょうがで体温を1度あげる―やせる。元気になる。しょうが生活のすすめ

体温が１度あがると代謝が１２％、免疫力が３０％アップ！身近な不調の改善、病気の予防に、しょうが生活を始めましょう！


体温が1度上がると代謝が12%、免疫力が30%アップ。身近な不調の改善、病気の予防に、しょうが生活を始めましょう!

体が冷えていると「血流が悪く」なります。全身に張り巡らされた血管は、細胞に水分や栄養素、酸素などを運んでいますが、
体が冷えていると、熱を逃すまいと血管が収縮して血の流れを悪くしてしまうのです。
結果、細胞に栄養が届かず、老廃物を排出することもできず、血液は滞り、便秘、肩こり、頭痛などさまざまな不快症状を引き起こします。

さらに恐いのは、元気を司る免疫力が低下し、抵抗力に弱い体になるとも言われています。
血液がサラサラになると信じて飲んでいた水が、快便を期待して飲んでいた起き抜けの牛乳が「冷え」を助長しているかもしれません!

本書では、どこででも、いつでも手に入るしょうがで体温アップするための実践テクニックを紹介します。
著者みずから実践しているしょうがレシピをはじめ、隙間の時間でできる運動や、入浴法まで。
体温をアップさせる生活にチェンジして、巡りの良い体をゲットしましょう。

目次

第１章　体温が１度上がると代謝が１２％アップ！（あなたの平熱は何度ですか？
「みせかけの体温」に気をつけて　ほか）
第２章　冷えは万病のもと（冷えのサインを見逃すな
「冷え」が引き起こす三大悪　ほか）
第３章　万能薬のしょうがで元気に！（体を温め、たまった水分を出す
しょうがをたくさん食べよう！　ほか）
第４章　発電ボディのつくり方（しょうが生活で、女性に多い悩みを解消
筋肉強化で体の内側から温める　ほか）
第５章　最強のダイエットプログラム（新菜式しょうがメソッド最強のダイエット１週間プログラム
腸内を大掃除！「ファスティング」にチャレンジ　ほか）

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