食べてよく寝て鍛えなさい
発売日：2016年9月
- ISBN
- 978-4-86257-255-4
- 著者情報
- 鳥越 俊太郎（トリゴエ シュンタロウ）
１９４０年３月１３日生まれ。福岡県出身。京都大学卒業後、１９６５年に毎日新聞社に入社。大阪本社社会部、東京本社社会部、テヘラン特派員、『サンデー毎日』編集長を経て、１９８９年、同社を退社。その後、活動の場をテレビに移し、『ザ・スクープ』『スーパーモーニング』などで“ニュースの職人”として活躍。調査報道の実績を評価され、２００１年４月には「日本記者クラブ賞」を受賞する。２００５年、大腸がんが発覚。肺と肝臓への転移が見つかり、４度の手術を受けるがその後寛解
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商品説明
大腿四頭筋を鍛えて筋力アップで、「ロコモ」と無縁な健康体！丈夫な下半身で「転倒」「寝たきり」「認知症」のサイクルを予防！健康食は戦国武将から学ぶ！長生きを支える快眠生活、その秘訣も「筋力アップ」にあった！
目次
第１章 下半身を鍛えれば、“老化”は防げる！（７０歳から“肉体改造”に挑戦
転倒・骨折の繰り返しで母が認知症に！ ほか）
第２章 “１日１０分”の筋トレが「老けない体」をつくる！（骨粗しょう症患者の８割は女性！
骨を強くするには何を食べる？ ほか）
第３章 食文化史研究家・永山久夫さんに聞く“究極の長寿食”長生きは「胡豆魚梅参茶」を摂ることから（自前の「健康力」で２０２５年問題を乗り切る！
戦国武将たちは意外に長命だった！ ほか）
第４章 快眠セラピスト・三橋美穂さんが教えてくれた「快眠術」シニア世代こそ“質のいい眠り”を（最近の睡眠薬は安全性が高い
年をとると睡眠時間は短くなる！ ほか）
第５章 がんを“友”として生きる（がんは若い女性のほうが危ない！？
「１０年生存率」で見えてくるがんの傾向 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 内外出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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