あなたも一緒に《健康リラックス体操》　必要な時、いつでも動ける身体づくり！

織田式“健康リラックス体操”は、著者が２０年近く実践して、工夫に工夫を重ねてきたエキスが詰まった運動です。きっと体調が良くなり、心身の爽快感が得られるでしょう。さらには、生活習慣病が改善し、がん、認知症になりにくい体になるでしょう。

目次

１　健康リラックス体操とは？（基本、イスに腰掛けてのストレッチ体操を基に、リラックスを目的にした運動
ストレッチ体操などによって、末しょうへの血流量増加を目的に行う　ほか）
２　健康リラックス体操の流れとポイント（まずは伸びから
背骨の後傾　ほか）
３　ストレッチ体操とは？（伸ばすのではなく、伸びてくるのを待つ（静的ストレッチ）
筋肉の伸びていることが、気持ちいいと感じられる場所を、自身で探る（個別性）　ほか）
４　脳トレで気分転換（指を動かそう
左手と右手を別々に、二拍子と三拍子　ほか）

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