ねこヨガ　ねこに習うヨガストレッチ３１

まいにち１分、カラダゆるめて心スッキリ！愛らしくユーモラスな猫たちの写真をきっかけに、子どもからお年寄りまで、たくさんの人が少しでも体を動かしたくなるよう考え作った、ストレッチの本。

目次

両手をあげて、バンザイ！
体を、ぱたんと二つ折り。
しゃがむ。後ろを振り返る。
よつんばいから、全身をピーン！
もっと高く！腕も気持ちも上向きに。
お腹をだして、ごろり。
舌を、べーっ！
壁に手をつき、脚は後ろに…。
手足を広げ、さあ勇敢に！
体をひねる。ぎゅぎゅっと。〔ほか〕

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