５秒キープ！痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる
発売日：2016年9月
- ISBN
- 978-4-413-11190-4
- 著者情報
- 宗田 大（ムネタ タケシ）
東京医科歯科大学医学部整形外科・大学院運動器外科学教授。１９７９年東京医科歯科大学医学部卒。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学。骨・関節のどこが痛いかを理解してもらい、正しい動かし方を知ってもらうために、日々患者さんにストレッチを指導している
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商品説明
我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる！９５％の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない！患者さんが実践して「本当に効果があった！」ストレッチを厳選。
目次
１章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」！
２章 ５秒キープ！痛みとりストレッチの基本ルール
３章 首こり・肩こりをまとめてリセット！首・肩の痛みとりストレッチ
４章 手・腕の疲れとだるさを解消！肘・手の痛みとりストレッチ
５章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ
６章 １００歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ
商品詳細
- 出版社名
- 青春出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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