自力で血圧を下げる３０の法則

クスリは飲みたくない！食べ方、歩き方を変えて血圧をラクに下げる。循環器医療の最先端。「国循」の名医が教えます！好物も食べてＯＫ！生活改善の工夫で数値は下がる！

目次

第１章　自力で血圧を下げる「高血圧」の基本法則（『自覚症状がない』から怖い高血圧
高血圧は『サイレントキラー』　ほか）
第２章　自力で血圧を下げる「食べ物」の法則（『ふりレモン』を常備する
青魚で『魚油』をとる　ほか）
第３章　自力で血圧を下げる「食べ方」の法則（１品『風味の強い味』作戦
下ごしらえで『ぬき塩』する　ほか）
第４章　自力で血圧を下げる「運動」と「ストレスフリー生活」の法則（いちばん効くのは『ウォーキング』
『降圧ウォーキング』のポイント　ほか）

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