簡単おいしい! もち麦ダイエットレシピ (TJMOOK)

ダイエットに効果的！朝食べるだけで、１日太らない体になる！など、ＴＶ等で大反響の「もち麦」。
スーパーではもち麦の品薄状態が続いています。
デブ菌を減らすのに効果的なのは水溶性食物繊維ですが、もち麦は非常に効率よく水溶性食物繊維が摂れる食材で、脂質と糖質の吸収を抑えてくれるので、１日１食、いつもの白米をもち麦に置き換えるだけでもダイエット効果が！
玄米や雑穀米が苦手な人でも、もち麦はモチモチと食感が良いので、食べやすく、続けられるのもポイント。
「なぜもち麦がいいのか」をわかりやすく解説し、毎日のおかずから作りおきまで、８０点程度のおいしいレシピを紹介します！

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