足腰を強くしていつまでも健康！カンタンおしり体操

たった１回３分で一生歩ける足に！腰痛、ひざの痛み、頭痛、肩こりが消え、やせる…といいことずくめ！話題沸騰３万人の悩みを解決した究極のメソッド。

これまでに３万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、３つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は３０代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。
(「近刊情報」より)

目次

１　おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる（おしりの老化は３０代から始まる
おしりを鍛えないと長生きできない　ほか）
２　ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ！おしり体操を徹底解説（アヒル
スケーター　ほか）
３　「おしり体操」の効果を高めるストレッチ（ひざ抱え
もも伸ばし　ほか）
４　毎日の生活で変わる！おしりスイッチ習慣（いつでもどこでもできる！ながらおしり筋トレ
いつもの動作にプラス　ほか）

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