自分を変える睡眠のルール

睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする！

睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは劇的にアップする！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から（戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。
負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。　ほか）
第２章　健康な身体をつくる、睡眠術（睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。
空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。　ほか）
第３章　良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる（長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。
集中力が途切れる前に、まめに休む。　ほか）
第４章　充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹（本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。
睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。　ほか）

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