首の痛みと肩こりは自分で治せる

筋肉をゆるめたり、伸ばしたり、鍛えたりして正しい位置に戻して、肩や首をしっかり支えられる体をつくりましょう。１回２０秒からの５ステップで、あきらめていた肩こりや首痛が、驚くほど改善します。


5ステップで、首の痛みと肩こりを解消していく極秘メソッドをついに公開!
田園調布の名治療家が教える、1回20秒からの簡単セルフケア。

肩や首の症状を、慢性だから、もう年だからと、あきらめてはいませんか?
本書で紹介する、むとう式5ステップを行うと、肩こりや首の痛みがうそのように消えていくから不思議です。
ステップ1からステップ5までのストレッチやエクササイズを、順番に行っていくのがポイントです。
どこでもだれでも簡単にできるから、毎日継続して行えます。
ねこ背が治って、正しい姿勢になり、手や腕のしびれ、腰痛、自律神経の乱れ、頭痛、めまいなどの改善も実感できるでしょう。

「どこに行っても治らなかった肩こりがすぐに治った」という感激の声も続々。
さらに、美容の面でも効果バツグンです。
バストアップ、ウエストダウン、シャープなフェイスライン、ダイエット効果、O脚改善、イキイキとした表情と、身も心もキレイになる、究極の5ステップ。
対症療法ではなく、根本治療なので、健康とキレイがずっと続きます。

目次

１　首の痛み・肩こりを治す５つのＳｔｅｐ
２　肩こりや首の痛みはなぜ起こる？
３　なぜ治る？５Ｓｔｅｐのメカニズム
４　肩・首こりをほうっておくとどうなるか
５　日常生活で気をつけたい姿勢
６　肩・首こりを治すとキレイになる
７　さらにキレイになる

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