宮坂式 大人の眠り体操
発売日：2016年7月
- ISBN
- 978-4-907514-39-6
- 著者情報
- 宮坂 年子（ミヤサカ トシコ）
長野県生まれ。日本女子体育短期大学卒業後、東京薬科大学体育学研究室に就職し、助手として学生の体育授業を受け持つ。その後、スポーツトレーナーとして大手メーカーに勤務。社員の健康管理のための生活習慣のアドバイスなどに従事。退職後、整形外科クリニックにリハビリメディカルトレーナーとして勤務。患者さんにもっと寄り添って施術をしたいという思いから、新しい施術方法を模索していた時に「肘圧」という技法と出会う。それまでの経験と肘圧整体の技術を生かすため、２００１年東京都杉並区にみやさか整体院を開院
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商品説明
今日からはじめる快眠生活!
良い睡眠で、10歳若く、10倍元気に!
目次
寝る前体操（ふくらはぎをもむ
つま先のばし
足首ねじり ほか）
起きたら体操（手首から腕をさする
胸とお腹をさする
寝たまま腰をひねる ほか）
いつでも体操（頭のストレッチ
足上げストレッチ
かんたんスクワット）
商品詳細
- 出版社名
- 講談社ＢＥＣＫ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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