はじめての糖質制限食完全ガイド (主婦の友生活シリーズ)

糖質制限食なら1週間でやせる! ご飯1杯の糖質量の半分、糖質30g以下の170レシピ、NG食品と食べ方をわかりやすく解説!

若い頃と比べて体重が10キロ以上増えた。健診でメタボと診断された。
食生活の改善は「続く」ことが何よりも大切ですが、長年の習慣を変えるのは至難の業です。
注目されている「糖質制限食」ですが、米国では糖尿病治療の選択肢の一つとしてガイドラインに加えられ
「継続でき、効果がある食事療法」と認識されています。
日本でも書店等で「糖質制限」「糖質オフ」の文字があふれていますが、その反面情報が錯綜し、
初めて糖質制限食を試す人にとっては何をガイドにしていいかわかりにくいのが現実。

本書は糖質制限関連の記事の中から、ズボラな人も失敗せず安全な方法を厳選して紹介しています。
レシピでは「主食なしじゃ満足できない」人も納得のごはん・麺もどきメニューやお弁当メニュー、
さらにおつまみやスイーツまで170品のレシピを紹介。

今までどうしてもやせられなかった人、糖尿病が気になる人も糖質制限食なら1週間でその効果を実感できます!

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