妊娠中の食事
発売日：2016年9月
- ISBN
- 978-4-07-417993-0
- 著者情報
- 細川 モモ（ホソカワ モモ）
予防医療コンサルタント。アメリカで最先端の栄養学を学び、栄養アドバイザーの資格を取得。医師、栄養士による予防医療チーム「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」主宰。２０１４年に三菱地所とともに「まるのうち保健室」を立ち上げ、働く女性の健康と妊娠できる体づくりを支援している
宇野 薫（ウノ カオル）
管理栄養士。女子栄養大学卒。管理栄養士として予防医療に携わる。現在は女子栄養大学大学院にて母子健康の研究を行うかたわら、「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」での妊婦栄養研究や、妊娠・母子健康に関する最新データをもとに栄養カウンセリング教育活動を行っている
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商品説明
２６８安産レシピ。２８０日間役に立つ！
実は、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れていません。
「まるのうち保健室」などでおなじみラブテリ(Luvtelli Tokyo&NewYork)監修、正しい食べ方の最新情報&おいしい安産レシピ268が一冊になりました。
切り取って使える! 妊娠中に食べていい&悪い食材と、おなかの赤ちゃんの体をつくる食材シートつき。
妊娠中の食事はとても重要です! プレママが食べたものがおなかの赤ちゃんの脳や体をつくります。
まずは自分の食生活を見直して心も体も健やかに、おなかの赤ちゃんがスクスク、そしてかしこく育つ栄養を届けましょう。
PART1 妊娠中の栄養と食生活
◆妊娠中の体重コントロール
◆妊娠中の食生活&アドバイス
◆これだけは守りたい! 妊娠中の食生活8カ条
◆妊娠初期、中期、後期の体の変化と食事のポイント
PART2 おなかに栄養を届ける安産レシピ
◆1週間献立
◆葉酸たっぷり
◆貧血予防
◆便秘解消
◆むくみ予防
◆妊娠糖尿病を防ぐ
◆赤ちゃんの脳と体をつくる
◆赤ちゃんの骨をつくる
PART3 妊娠中のある! ある! 食生活診断 ほか
実は、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れていません。正しい食べ方＆おいしくて簡単な安産レシピ２５０超が一冊に。
(「近刊情報」より)
目次
１ 妊娠中の栄養と食生活（自分の体のこと、もっと知ろう ちゃんと栄養を届けるためには、どうふやしたらいい？妊娠中の体重コントロール
８つのタイプに分けられる 「体重管理がうまくいかない」「なんとなく不調」の原因がわかる！食生活診断＆アドバイス
かしこく効率よく、必要な栄養をとるために これだけは守りたい！妊娠中の食生活８カ条
妊娠時期別に変化する おなかの赤ちゃんの成長に合わせて、必要な栄養を届けよう！体の変化と食事のポイント）
２ おなかに栄養を届ける安産レシピ（ママとベビーの体にうれしい！おいしいバランス１週間献立
安産Ｒｅｃｉｐｅ１ 赤ちゃんの神経の発達を促す Ｋｅｙｗｏｒｄ葉酸
安産Ｒｅｃｉｐｅ２ 貧血を防いで赤ちゃんに栄養を届ける Ｋｅｙｗｏｒｄ鉄
安産Ｒｅｃｉｐｅ３ 腸内環境をととのえて便秘を防ぐ Ｋｅｙｗｏｒｄ食物繊維
安産Ｒｅｃｉｐｅ４ 塩分を控えてむくみを防ぐ Ｋｅｙｗｏｒｄ減塩
安産Ｒｅｃｉｐｅ５ 妊娠糖尿病を予防する ＫｅｙｗｏｒｄＧＩ値
安産Ｒｅｃｉｐｅ６ 赤ちゃんの脳と体を育てる ＫｅｙｗｏｒｄＤＨＡ・ＥＰＡ
安産Ｒｅｃｉｐｅ７ ママと赤ちゃんの骨を丈夫にする Ｋｅｙｗｏｒｄカルシウム）
３ 妊娠中ある！ある！食生活診断
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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