１日１分！「根幹バランス体操」で腰・肩・膝の痛みがすーっと消える　場所を選ばず自分一人でできるメソッド

身体の深部までやわらかに力を伝えて、股関節・肩甲骨を中心に全身の柔軟性を高め、関節の可動域を広げるオリジナルストレッチ法です。基礎編１０種、応用編７種の体操があり、一つ一つの体操はだれでも自分で「いちについて」「よーい」「どん」の３段階を１分で行うことができます。とくに三大痛といわれる腰痛・肩痛・膝痛には、この中から改善性の高い体操を選んでステップ１から７または９まで、飽きずにくり返せます。

腰痛、膝痛、首痛‥‥どうしても治らないからだの痛み。あきらめていませんか。元Ｊリーグトレーナーによる５万人の実績！　誰でも簡単に今すぐ始められる！　しかも１日１分でＯＫ！　
根幹バランス体操とは‥‥体の痛み、こり、硬さ、動きの不調などを、毎日の生活の中で、人間の体のかなめ「根幹」（肩甲骨・骨盤（仙骨）の周辺）の筋肉を正しく動かすことによって「根本的に」解消していく療法。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　腰・肩・膝の三大痛はなぜ治りにくいか（思い当たりますか？腰・肩・膝の三大痛の実態
対症療法的な治療では再発することが多い　ほか）
第２章　三大痛を改善する「根幹バランス体操」とは（腰・肩・膝の三大痛が体操で改善させる仕組み
自分一人でできる「根幹バランス体操」　ほか）
第３章　腰痛をみるみる改善する「根幹バランス体操」（腰痛にはどんな種類があり、なぜ起こるのでしょう
日常生活の動きで腰痛を防ぎ、改善するには）
第４章　肩痛をすっきり改善する「根幹バランス体操」（肩痛にはどんな種類があり、なぜ起こるのでしょう
日常生活の動きで肩痛を防ぎ、改善するには）
第５章　膝痛をしっかり改善する「根幹バランス体操」（膝痛にはどんな種類があり、なぜ起こるのでしょう
日常生活の動きで膝痛を防ぎ、改善するには）

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