2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット 腸内環境を整えながら健康的にやせる!

テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
本書では、自律神経研究&腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方&買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
もちろんレシピも充実! 「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
腸内環境はたった2週間で変わります。まずは2週間、続けてみませんか?

目次

第１章　腸から体が変わる！もち麦がスゴイ理由（もち麦は食物繊維の「量」と「バランス」がスゴイ！
注目の成分「β‐グルカン」とは？　ほか）
第２章　まずはここから！もち麦の調理の基本（もち麦を食事に取り入れる方法
もち麦ごはんの炊き方　ほか）
第３章　カンタン、おいしい、低カロリー！もち麦レシピ３０（もち麦スムージー
もち麦サラダ　ほか）
第４章　４０歳を過ぎたらはじめるべき！？いまなぜ「腸活」が必要なのか？（あなたの腸年齢をチェックしてみましょう
腸年齢を下げることがアンチエイジングになる　ほか）

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