痛みがとれる！血圧が下がる！認知症予防！奇跡の腰浮かせ
発売日：2016年8月
- ISBN
- 978-4-06-299855-0
- 著者情報
- 鄭 信義（チョン シニ）
１９８２年、兵庫県に生まれる。整体師。「リラクゼーションサロン御影フィール」院長。指圧師に師事した後、専門学校にて学術的な知識を深める。さまざまな店舗で店長を務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを神戸市に開院し、１４年間で２万人以上の施術をしている。東京や海外からも患者が押し寄せ、常に１年以上先まで予約が埋まるほどの人気。現在は高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる
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商品説明
腰を一瞬浮かせるだけ！転ばない身体になる、膝・腰の痛みがとれる、身体の機能がよみがえる！何歳からでも！奇跡続出！
「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。
この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。
安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。
(「近刊情報」より)
目次
第１章 世界一簡単な「腰浮かせ」とは？（「よみがえり体操」は足腰を鍛えられ、痛みも改善できる
慢性の腰痛や股関節痛、膝痛で悩んでいませんか？ ほか）
第２章 「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由（運動習慣をらくに身につけることができる
筋力がアップし、腰痛も改善する ほか）
第３章 もっと身体がらくになる！症状別「よみがえりストレッチ」（「よみがえりストレッチ」で筋肉を柔軟にする
大腿四頭筋のよみがえりストレッチ ほか）
第４章 お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ（仕事で車に乗っている時間が長く、健康診断でメタボ予備軍といわれました。メタボに進むのをストップできる方法があったら教えてください。
もうすぐ定年です。リタイアしたら、散歩を日課にするつもりです。散歩で足腰は十分鍛えられますよね？ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社の実用ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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