骨と血管を強くする！老けない食べ方　食べ物で体はつくられる！若々しくなる食生活の新常識

食べ方を変えるだけで、老けない体になれる！
体が若返るポイントは「骨」と「血管」にあり。
骨と血管を強くする食材や食べ方、今すぐやめるべき悪習慣とその改善法などを紹介します。
体を健康に導くことができる玄米と野菜を中心にした「穀菜食」を基本とし、牛乳の飲み過ぎは骨を弱くする、
脳を若返らせるオメガ３脂肪酸はオイルプディングで口から摂取など健康の新常識も紹介。


間違った食生活によって増え続ける生活習慣病は、現代の医療では太刀打ちできません。
60年前には2300億円だった医療費が40兆円を突破するこの時代において病に伏さず、
健康で楽しく生きていくことは最大の課題となりました。
体の老化、病気知らずな元気な細胞は食べるもので変わります。
いつまでも若々しく楽しく暮らすための食の基本を手に入れましょう。
・若さを保つ「昔ながらの食」の力
・咀嚼回数が減ると「老け」が加速する
・若さと健康の土台は「骨」と「血管」
・間違いだらけの牛乳と骨の関係
・玄米+大豆+野菜が主役の穀菜食
・山田式食事法による若返り食材
・今すぐやめるべきNG習慣
ほか

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