最期まで元気でいたいなら、健康寿命より快楽寿命をのばしなさい！　幸せホルモン「エンドルフィン生活」のすすめ

人生後半を幸せにするカギは脳内物質「エンドルフィン」。黒柳徹子さんの“元気”の秘密がわかる対談収録。健康のことばかり心配して、どんなに長生きできても、気持ちが“幸せ”じゃなければ元気になれません！

どんなに長生きできても、“幸せ”じゃなければ元気になれません。
人生後半を幸せにするカギは、脳内物質「エンドルフィン」にあった！

エンドルフィンとは、脳内で放出されている脳内ホルモン（神経伝達物質）のひとつ。
これが放出されると、多幸感を増幅させて、心身の苦痛を抑えてくれる作用があります。
その鎮痛効果は医療用麻薬の６〜７倍。「プラセボ効果」や「ランナーズハイ」も、この脳内ホルモンの働きによるものです。
最近、これらの素晴らしい効用が注目されつつあります。　
本書では、エンドルフィンを放出するポイントや心得を詳しく解説。実践すれば、幸せに包まれ、心身ともに若々しく元気な生活が送れること間違いなし。

もともと体が丈夫な人も、どれほど体調管理に気を配った人も、人生の終盤になればほぼ間違いなく病気にかかります。老いや病気は避けられません。
しかし、自分の生き方、考え方次第で命が尽きる日まで自分らしさを保てるのです。
思うように体が動かせなくなって、いわゆる健康寿命が終わってしまっても、それから先の暮らしを自分なりに楽しんで、快楽寿命の長い人生を目指してください。

いつまでも元気に「エンドルフィン生活」を実践している、黒柳徹子さんと著者の特別対談も収録！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　「若さ」と「幸せ」はエンドルフィンが決める（最強の幸せホルモン「エンドルフィン」
５０歳になったら「エンドルフィン生活」　ほか）
第２章　エンドルフィンを上手に放出する７つの心得（心得１　「終活」などしない！
心得２　「呼吸」で怒りを鎮める　ほか）
第３章　実践！エンドルフィン生活（歳をとったら我慢なんかしなくていい
「治療は１００％成功」とポジティブ思考　ほか）
第４章　知っておきたい！そのほかのホルモン（二度寝で「成長ホルモン」を分泌！
「メラトニン」を分泌して睡眠の質を向上！　ほか）

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