読むだけで やせる生活100のコツ 決定版「決定版」

食欲を抑制する食品・飲み物、この姿勢で下半身が引き締まる、代謝を上げる「脂肪燃焼」法―ベストセラーシリーズ最新決定版。


ダイエットは健康の必須条件。リバウンドせず効率的にやせる方法、食欲の抑え方など生活改善のポイントを、精選してご紹介。

生活習慣病予防には肥満解消が大命題。
今、巷を席捲しているメタボリックシンドロームとは、
腹腔内に貯まる脂肪つまり内臓脂肪の蓄積のうえに血圧や高血糖や脂質異常が重なった状態をさしており、
その内臓脂肪を減らすのも、見た目の肥満をもたらす皮下脂肪を減らすのも、とにかくダイエットするしかありません。
ただ、間違ったダイエットはリバウンドを招いたり、健康を損ねたりするので、
正確な知識に基づいた安全で合理的なダイエット法を選ぶことが大切。

本書では、理由と目的をはっきりさせることから始まるダイエットの基本から始まり、
空腹感をまぎらし食べ過ぎを防ぐ食欲抑制法、
即効的なプチ断食、おなか・二の腕・太ももなど気になる部分を引き締める部分やせ、
むくみや便秘も解消するデトックスダイエット、
血液サラサラダイエット、脂肪燃焼ダイエットなど、目的別方法別に失敗しないダイエット法を精選して紹介しています。


ダイエットは健康の必須条件。リバウンドせず効率的にやせる方法、食欲の抑え方など生活改善のポイントを、精選してご紹介。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　ダイエットの基本とリバウンドしないための心と体の鍛え方
第２章　じっくり「食欲抑制」ダイエット
第３章　即効「プチ断食」ダイエット
第４章　気になる部位を引き締める「部分やせ」ダイエット
第５章　便秘・むくみを徹底解消するデトックスダイエット
第６章　中性脂肪やコレステロールを減らす「血液さらさら」ダイエット
第７章　代謝を上げる「脂肪燃焼」ダイエット
第８章　一生ものの生活習慣にしたい、すこやかダイエット

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