坐骨神経痛は９９％完治する　“脊柱管狭窄症”も“椎間板ヘルニア”も、あきらめなくていい！

予約１６年待ちのゴッドハンドが伝授！しつこい痛み、悩みから解放されるセルフケアとは？足がしびれる、座るのがつらい、長時間歩けない、よくこむら返りが起きる…これらすべてが、一気に解決します！腰痛経験者の半数が悩まされている不思議な症状の正体。

目次

１　坐骨神経痛のしびれは「寝たきり」の入り口だった！―「しびれ」「痛み」「だるさ」を放っておいてはいけない（ポピュラーなのに、ちゃんと実態を知っている人は少ない
『坐骨神経痛』は“病名”ではなかった　ほか）
２　悩みの種のしびれと痛みは腰からやってくる―意外に知られていない坐骨神経痛のメカニズム（「言葉で表わしにくい多様な症状」が現われる
椎間板ヘルニアでは、激しい痛みやしびれに見舞われる　ほか）
３　これをやっていれば、もう坐骨神経痛に悩まされない！―「しびれ」「痛み」「だるさ」と縁を切るセルフケア３本柱（坐骨神経痛を解消！セルフケアの３本柱
『簡易版・関節包内矯正』にトライしよう　ほか）
４　足のしびれと痛みお悩みスッキリＱ＆Ａ―「こむら返り」も「下肢静脈瘤」も、もう悩まない（坐骨神経痛がある人が、ふくらはぎをマッサージしても大丈夫？
睡眠中のこむら返り、坐骨神経痛との関係は？　ほか）
５　覚えておくと便利坐骨神経痛・即効解消マニュアル―いざというときのための「しびれ＆痛み対策」（症状を怖がって生活や行動を狭めてしまってはダメ
デスクワーク中のしびれいつでもどこでも―腓骨頭マッサージ　ひざ下外側の出っ張りを動かすだけでしびれが解消！　ほか）

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