リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ

美脚、小顔、部分やせ、代謝アップ、バストアップ、肩こり、冷え症。“いつもの不調”スッキリ改善！１日１０秒から。無理なく続けられる運動でリンパがぐんぐん流れる！やせる！

目次

第１章　全身を動かしてリンパの流れを整えるストレッチ（全身のリンパを流すポイントは　主要な関節の動き＋筋肉のポンプ作用
ストレッチ前にやっておきたい　準備運動　ほか）
第２章　下半身のリンパを流すむくみ取りストレッチ（下半身のリンパを流すポイントは　股関節の動き＋そけいリンパ節の流れ
下半身１　ふくらはぎのむくみを取る　ほか）
第３章　上半身のリンパの流れを促すスタイルアップストレッチ（上半身のリンパを流すポイントは　肩関節の動き＋腋窩＆鎖骨下リンパ節の流れ
上半身１　二の腕のたるみを引き締める　ほか）
第４章　顔・頭のリンパを整える美肌・小顔ストレッチ（顔・頭のリンパを流すポイントは　顎関節の動き＋頚部＆鎖骨下リンパ節の流れ
顔・頭１　顔のむくみを取って小顔に！　ほか）
第５章　症状の原因にリンパからアプローチ！お悩み解消ストレッチ（不調をケアするには　不調の原因を知る＋リンパの流れをよくする
お悩み１　足先の冷え　ほか）

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