怖い「血管死」を防ぐ食事＆トレーニングメソッド

脳梗塞、脳卒中、高血圧、心筋梗塞…。日本人の４人に１人が血管死！４０歳を過ぎたら知っておきたい循環器外科医学博士＆スポーツドクター、２つの顔を持つ医師が教える、血管を鍛えて健康を手に入れる方法。


メタボ、ストレス、からだの疲れ…若返り5大ホルモンを増やせば確実に若返る!
医師が教えるマイナス20歳のこころとからだを手に入れる方法

成長ホルモン(通称若返りホルモン)は脳下垂体から分泌される、人体の成長や代謝などをつかさどるホルモンです。
15歳から20歳の間に分泌のピークを迎え、その後は加齢とともに減少していきます。
その分泌量は40歳でピーク時の約40%、80歳を超えると5% にまで減少してしまいます。
成長ホルモンが出なくなると心臓の機能が低下し、血流が悪くなる、新陳代謝が悪くなるといったことが起こり、肌にも多大なダ メージを与えます。
本書では、この若返りホルモンを分泌させ、いつまでも若々しくあるための運動方法を紹介します。

目次

第１章　脳梗塞、脳出血、心筋梗塞…血管トラブルによる「血管死」は年間３５万人（日本人の４人に１人は「血管死」している
血管疾患の原因は「動脈硬化」　ほか）
第２章　４０代で血管年齢６０歳！？生活習慣の悪化で血管は瞬く間に老けていく（なぜ日本人に動脈硬化が増えたのか？
食べ物がいつでも手に入る「飽食の時代」　ほか）
第３章　血管が柔軟になる食材選びと食事法のポイント（生活改善は「食事８割・運動２割」で考える
血管を守る食事の基本は「糖質制限」　ほか）
第４章　血管を強くしなやかにする１日５分のエクササイズ（血管を強くする「運動」のすごい効果
運動をすることで、血管内皮が蘇る　ほか）
第５章　血管年齢マイナス１０歳を目指して、急病、急死と無縁の生涯を送る（毎日の生活のなかでできる血管ケア
性格と血管疾患との関係は？　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。