奇跡のエレガンス・ポーズ ダイエット

体重20キロ減、ウエスト25センチ減、19号から9号へサイズダウン…続々!

美しい所作指導の第一人者・エレガンシストとしてメディアにひっぱりだこの著者による美しいポーズで美しくやせる一冊。

ポーズをとるだけで「脊柱起立筋」「内転筋」などが鍛えれられ、
姿勢がよくなりムダな贅肉がとれていくだけでなく、
美しい所作が身につく一石二鳥のダイエット本です。
48歳にしてウエスト51cmの著者の秘密も明らかに!

目次

１　エレガンス・ポーズでなぜきれいにやせられる？（４８歳でウエスト５１センチの秘密
美しい所作が美しい体をつくる　ほか）
２　ウエストからやせる！エレガンス・ポーズ（基本編
実践編　ほか）
３　一生太らない体になる！エレガンス・ストレッチ（基本姿勢について
基本の呼吸について　ほか）
４　エレガンスをつくる習慣（エレガンスは習慣でつくられる！
エレガンス・スイッチを入れる玄関の習慣　ほか）

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