マタニティ・ヨガＬｅｓｓｏｎ　きれいな心と体でママになる「ワイド版」

スタジオレッスンが自宅でできる！！体調に合わせて選べる！３０分コース、６０分コース（全９０分）ＤＶＤの構成内容を紙面でも完全再現。大きな写真とていねいな解説でわかりやすい！！

ロングセラー『きれいな心と体でママになる　マタニティ・ヨガＬｅｓｓｏｎ』が、「ワイド版」として再登場！！
今回の「ワイド版」では、ＤＶＤの流れに沿う形で、紙面の構成内容を一新しました。
ＤＶＤメインで必要な部分だけを効率よく行いたい方、時間のない方におすすめです。
(「近刊情報」より)

目次

３０分クラス（基本座位（安楽座）
腹式呼吸
完全式呼吸
口から吐く呼吸
ウジャイ呼吸　ほか）
６０分クラス（基本立位（山のポーズ）
腕の上下＆側屈
合掌して基本立位
太陽礼拝（マタニティｖｅｒ．）
戦士のポーズ２　ほか）

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