DVDつき 深堀真由美の丹田ヨガ ダイエット (主婦の友実用No.1シリーズ)

選べる部位別、難易度別プログラム。ゆがみを整えて内側から引き締める。丹田呼吸で代謝をスムーズに。自律神経を整えて脂肪燃焼を活性化。

ヨガの基本である「丹田」。
おへそから指四本下にある丹田を意識するだけで、同じポーズでもぐっとやせやすくなるのです!

丹田とは、東洋医学ではツボの名称として、
またヨガの発祥の地・インドでは「チャクラ」のひとつに数えられます。
今から50年以上前、日本の整体では人間にとって重要な場所を「丹田」という言葉で表現してきました。
エネルギースポットである「丹田」を意識したヨガなら、呼吸もスムーズに、
またヨガの本来あるべき効果も正しく深めることができます。

本書では、ヨガを初めて行う人にもわかりやすく、ダイエット効果のある丹田ヨガをプログラム化しました。
DVDをみながら行うことで、深堀真由美先生のヨガ教室をおうちでぜひ再現してください。

ヨガの基本である「丹田」。おへそから指四本下にある丹田を意識するだけで、同じポーズでもぐっとやせやすくなるのです！
(「近刊情報」より)

目次

丹田ヨガの基礎知識
やせる体をつくる丹田ヨガの基本
入門編
１　初級
２　中級
３　上級

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