いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

一生太らない新しいやせ方。最高のパフォーマンスが手に入る。脂肪を使ってつくられるケトン体と糖質オフで健康に。糖尿病、認知症、がん、更年期、冷え、メタボ、動脈硬化、うつ症状改善。


Dr,白澤自らが実践。糖質オフ+ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。
病気を予防し最高のパフォーマンスを!

今注目のケトジェニックダイエットがこれ1冊でまるわかり。
あなたのケトン回路を、ぐるぐる回して、ケトン体をエネルギーに!
脂肪を燃やして、美しく、頭をクリアに、パフォーマンスもあがる体を手にいれましょう!
今回は、Dr.白澤自らが、実践している
ケトン体を使う生活「ケトジェニックライフ」をじっくり紹介し、
だれでも、簡単に、実践できる最新の健康的な「ケトジェニックダイエット」を紹介。
理論から実践方法まで、やさしくよくわかる入門書。
若手からシニアまで、アスリートも含むケトジェニックライフを実践している5人のすばらしい体験も。
ダイエットのほか、糖尿病、認知症、高血圧、更年期など気になる症状も改善する最高の健康法です。

Ｄｒ．白澤自らが実践。糖質オフ＋ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。病気を予防し最高のパフォーマンスを！
(「近刊情報」より)

目次

ケトジェニックダイエット＆ライフでやせて健康になるのはなぜ？理論編（いま注目の「ケトジェニック」って？私たちは何をエネルギー源にして活動しているの？
エネルギー源は体の中でどのようにつくられているの？人間は本来、ブドウ糖ではなくケトン体をエネルギー源としてきた
ケトジェニックの要であるケトン体はブドウ糖より効率のいいエネルギー源
ケトン体回路をオンにするにはどんな食生活をしたらいいの？　ほか）
今日から始めよう！はじめてのケトジェニックダイエット実践編（ケトン体で一生太らなくなる６つのルール
ケトジェニックライフの食生活の基本
ひと目でわかる食べても太らないケトジェニック体質になる食品ルールピラミッド
たんぱく質をしっかりとろう！
油脂のとり方に要注意！！良質の油を選びましょう　ほか）

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