寝たままできる！体がよみがえる！！きくち体操

手足を動かすだけで、元気になる! リハビリにも使える! 究極の健康維持法。
82歳には見えない、驚きの若さを保つ菊池和子さんが提唱する「きくち体操」。
腰やひざ、股関節などにトラブルを抱えている人でも実践でき、
さらには病気や後遺症のある人にも驚きの効果をもたらしています。
そこで、体に痛みを抱えている人や入院中の人でも、寝たままでできるきくち体操を紹介します。
寝たきりの人を介護する人にもオススメの一冊です。

目次

はじめに　ハードな運動でなくても、うまくできなくても体はよくなりますよ
なぜ、寝たままでも効果があるの？
体のつながりを感じてみよう１　足首をまわす
体のつながりを感じてみよう２　手を強く握る　しっかり開く
体験談「きくち体操」で体がよみがえった！
いつも若々しく美しい立ち姿の決め手は“ひざ”への意識
第１章　寝たままできる体がよみがえる体操
第２章　「きくち体操」のマッサージ
第３章　体がよみがえる元気のヒント
ほかの誰でもない、あなたがあなたの体を生かすのです

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