毎日続けるやせるサラダごはん

サラダごはんの魅力とは？たくさんの素材を使うのでバランスよく栄養素がとれる。よくある野菜を、様々な組み合わせで使うことで飽きずに続けられる。しっかり栄養を摂りながらでリバウンドしにくい。食物繊維が豊富なのでお通じが改善、お肌も綺麗に。…ａｎｄ　ｍｏｒｅ！１１０レシピ掲載。

やせたい人や、ボディラインの気になる女性を中心に人気のサラダ。

メインがサラダで、ごはんがサブの『サラダごはん』で痩せる！



調理師、フードコーディネーター、野菜ソムリエでもある著者の『サラダごはん』は、全て５００キロカロリー以下！

実際に、産後ダイエットとして、著者自身が開発し、半年で８Ｋｇ痩せて、リバウンドがありません！



毎日食べて、栄養バランスもＯＫ！お通じが改善し、美肌にもいい、サラダごはんレシピです。

全１１０レシピ掲載！！
(「近刊情報」より)

目次

１　お肉のサラダごはん（カリカリ照り焼きチキンのサラダごはん
生ハムとスーパースプラウトのサラダごはん　ほか）
２　魚介のサラダごはん（ガーリックシュリンプのサラダごはん
鰺とひじきの梅しそサラダごはん　ほか）
３　卵・お豆のサラダごはん（長ねぎとひき肉のオムレツサラダごはん
大豆そぼろごはんのレタス包みヨーグルトマヨソースのサラダごはん　ほか）
４　野菜づくしのサラダごはん（レッドキャベツとコーンのサラダごはん
ジューシーなすの唐揚げサラダごはん　ほか）
５　ドレッシング・ソース（バルサミコ醤油ドレッシング
和風マスタードドレッシング　ほか）

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