80分DVDレッスンつき ながらヨガ

日常生活の中にヨガを取り入れた初心者向けプログラム。部位別１日３分×５日間で効果を実感できる。やせるマッサージ＆ツボも紹介！

お風呂の中で、電車の中で、デスクワークの合間に!
いつでもどこでもすぐにできるながらヨガなら短期間でやせる!

ヨガというと、なんか難しそうなイメージを持っていませんか?
試しては見たいけど、なんかハードルが高そうで自分にはできないかも・・・。
いいえ、そんなことはありません。忙しく働く女性にとって、少し空いた時間はとっても貴重。
その時間を利用してパパっとできちゃうヨガがあるんです。
その名も「ながらヨガ」!
日常生活で簡単にできる「ながらヨガ」のマエストラyuco先生が考案したヨガのストレッチは、
お風呂に入りながら、デスクワークの合間に休憩しながら、テレビを見ながら、電車で立ちながら
ベッドで寝ながら、ずべて「ながら」でできてしまうのです。

美脚をはじめ、バストアップ、小顔、むくみとり、ヒップアップ、お腹やせ、
二の腕引き締め、背中、首・鎖骨まりのケアを効果的に行いながら、
耳つぼダイエットやマッサージの方法も紹介。DVDもついてます!

お風呂の中で、電車の中で、デスクワークの合間に！いつでもどこでもすぐにできるながらヨガなら短期間でやせる！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　ながらヨガをやる前に（足裏ふみふみ
手と足であくしゅ
股関節パタパタ　ほか）
第２章　パーツ別ながらヨガ（ツボ＆マッサージ
ネコのポーズ
ねじりのポーズ　ほか）
第３章　日常生活で体が変わる！もっと『ながらヨガ』（姿勢＋歩き方
朝の過ごし方
お風呂　ほか）

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