不安と友だちになる　あなたの心の支えとなる温かいメッセージ

不安と闘わなくていいんだよ。にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足…国際的なベストセラー作家であるサラ・レイナーが未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、“今を生きる”ことの尊さを実感させてくれる。あなたに贈るバイブル。

にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足……。
ベストセラー女流作家であるサラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、今、克服しつつある不安とのつき合い方を伝授。
「ＡＮＸＩＥＴＹ（不安）」という単語を使い、第１章「Ａ－アドレナリン」から最後の文字「Ｙ－Ｙｏｕ（あなた）」まで、シンプルに読みやすく構成。
未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、〈今を生きる〉ことの尊さを実感できる、あなたに贈る７つのメッセージ。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　Ａ―アドレナリン（不安のホルモン分泌）体の症状を考える
第２章　Ｎ―ネガティブ（悲観的な考え）くじけそうな心を立て直す
第３章　Ｘ―Ｘファクター（未知の要因）何が不安の引き金になっているのかを見抜く
第４章　Ｉ―イマジネーション（想像）悲観的な想像を頭から追い出す
第５章　Ｅ―エスカレーション（悪化のメカニズム）悪循環を断ち、行動を変える
第６章　Ｔ―タイム（時間）「今」に集中する生き方を見つける
第７章　Ｙ―ユー（あなた）あなた自身が不安をコントロールする

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