自宅でできるライザップ　運動編

ついに登場! ライザップによるライザップメソッド公式解説本!

「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を
見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。

「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか?」
本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、
ライザップのトップトレーナー&管理栄養士の完全指導のもと、
ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します!

運動編はトレーニング方法の解説だけでなく、
目標達成を可能にするメンタルマネジメントや
挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。
さらに、初心者でもわかりやすいように、
トレーナーによる運動指導を収録したDVD付きとなっております。

※ひとめでわかる運動解説DVD/4weeks減量進捗記録表/書き込み式減量成功ワークブック付き

『自宅でライザップ食事編』と同時発売!
併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます!

目次

１　ライザップ式、はじめの一歩（目的確認
自分を知る　ほか）
２　結果にコミットするエクササイズ（トレーニングの進め方
ウォーミングアップ　ほか）
３　「痩せる」メンタルマネジメント（減量を停滞させる３つの要因「なかなか落ちない」原因を改善
失敗をしても取り戻せる！メソッドを守れなかったら？　ほか）
４　これが「ライザップ」だ（トップトレーナー幕田純に聞く　ライザップの求める理想のトレーナー像
ライザップ体験記　こうして「なりたい体」を手に入れました！）

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