「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方 (講談社の実用BOOK)

自分の体を「やせモード」に！大人になるにつれ、代謝がガクッと落ち、食事を抜いたくらいではなかなかやせません。あるいは、一度やせてもすぐリバウンド！―そんな悩みを抱える大人がずっとやせているために、巡りのいい体になる方法と「やせスイッチ」を入れる方法をご紹介。

美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。

３度の妊娠のたびに１７、１９、２０キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。「食事制限＆筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事！


とくに３５歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　これまでのダイエットではやせられない（ハード筋トレ×高たんぱく食１―想像以上に辛い食事制限に目が点
ハード筋トレ×高たんぱく食２―筋トレ後は、文字通り崩れ落ちるほどハード！
母との思い出をありがとう。二度目はない「断食道場」　ほか）
第２章　やせられる人ｖｓ．やせられない人「やせスイッチ」を入れるには？（「一時的に」やせるは簡単。でもそれ、続きますか？
必要なのはお金ではなく、正しい知識と自分を転がすマインド
大人がやせにくい理由１―年齢とともに落ちる“燃えやすさ”を上げるには？　ほか）
第３章　若い体＝巡る体を手に入れる「やせルール」（正しく立つ、座る
何を食べるか、どう食べるか
冷えている体は燃えない　ほか）
対談　山本未奈子×ＶＯＣＥ編集長・石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク？！」

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