オーガスト流３０日で体が１０歳若返る食事

オーガストメソッドで１０歳若返りました！歯茎が引き締まり、歯周ポケットも改善！風邪をひかなくなった。味覚が変わり、ラーメン屋通いも卒業。

体内年齢３０代、高校生当時の体型を維持している驚異の５３歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！　
「あなたのメソッドは素晴らしいけど、９０％の日本人には無理よ」と知人に言われた一言に奮起。「アンチエイジングにはよくないとわかっているけど、甘いものがやめられない」「ごはんが大好きでどうしても食べ過ぎてしまう」というごく普通の日本人が、無理なく”やめられる”方法を徹底的に考えました。毎日何を、どのように食べれば若返るのか、より実践的なアドバイスが満載です。
また、今回は一般のモニター６人が３０日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」という男女が、運動ゼロでマイナス７キロ、ウエスト１６センチ減！　驚きの経過報告と結果も掲載します。
(「近刊情報」より)

目次

序章　オーガストメソッドの基本をおさらい（体を浄化する
体のｐＨバランスを整える　ほか）
第１章　脂肪がみるみる落ちる食事法、５つのポイント（基本は普段の食事プラス生野菜のサラダ！
良質の油をたっぷり摂る　ほか）
第２章　３０日でウエスト最大１６ｃｍ減！モニター８人の成果を紹介（食材の準備は万端に！
週１日は好きなものを食べてＯＫな「チートデイ」に　ほか）
第３章　これは食べていいの？どうすればいい？疑問にすべて答えます（サラダについて
たんぱく質について　ほか）

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