WARNER先生の骨盤シェイクダンス DVD BOOK 55分映像: 振って! 揺らして! コアマッスルとくびれにズーム! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)

体験者は、2週間でウエスト5cm減!!

振付師・パーソナルトレーナーのWARNER先生は、AKB48、乃木坂46、安室奈美恵、三代目J Soul Brothers、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。
ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。

「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がUPして、しだいに引き締まっていくのです。

初級・中級・上級と、3つの違う構成に。

初級:1クール4分6秒
基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。
中級:3分35秒
腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。
上級:3分36秒
ステップや回転の動きが加わった、代謝UP効果の高い全身運動。

各レベル、Lesson編とDance 編が。
Lesson編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。
Dance編では、ダンサーズと先生が2クール踊ります。続けても、1クールでもOK。

2週間でウエスト5cm減、ヒップアップした体験者も!
DVDで、一緒にシェイクしましょう!

体験者は、２週間でウエスト５ｃｍ減！！　

振付師・パーソナルトレーナーのＷＡＲＮＥＲ先生は、ＡＫＢ４８、乃木坂４６、安室奈美恵、三代目Ｊ　Ｓｏｕｌ　Ｂｒｏｔｈｅｒｓ、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。
ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。

「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がＵＰして、しだいに引き締まっていくのです。

初級・中級・上級と、３つの違う構成に。

初級：１クール４分６秒
基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。
中級：３分３５秒
腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。
上級：３分３６秒
ステップや回転の動きが加わった、代謝ＵＰ効果の高い全身運動。

各レベル、Ｌｅｓｓｏｎ編とＤａｎｃｅ　編が。
Ｌｅｓｓｏｎ編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。
Ｄａｎｃｅ編では、ダンサーズと先生が２クール踊ります。続けても、１クールでもＯＫ。

２週間でウエスト５ｃｍ減、ヒップアップした体験者も！
ＤＶＤで、一緒にシェイクしましょう！　

【編集担当からのおすすめ情報】　
人気振付師、初の書籍です。
カリスマダンサーだったＷＡＲＮＥＲ先生のダンスが見られるのも、嬉しいところ。

そう、これは、エクササイズ的な普通の動きなのですが、うまい人が動くと、”ダンス”になるんです。
これが発見！！！！

個人的に思うのは、ダンスがうまい人は、動きに粘りがある。
カクカク正しい動きだと体操っぽくなり、リズムにあまりにジャストに合ってても面白くない。
ちょいズレ的なグルーヴ感で、ノリができるような感じだと、うまい！と思われるんですね（ちょいズレが、本気ズレになってしまうと、残念！）。

ＷＡＲＮＥＲ先生に伺ったところ、この「粘り」は、コアマッスルがないとできないんだそう。
なんと、骨盤シェイクダンスを続けると、コアマッスルができてくる→つまり、ダンスもうまくなる！

そして、２週間試した体験者も、結果を出しました。
３人とも大喜びで、「楽しい」「続けます」と話してくれたんです。
１日に初級１クールと、家事の合間にちょっと自分で動いた人、取り混ぜて１日３クールを１０分ほどの２人。
そのくらいのシェイクで、２週間でくびれができました！！！

ＤＶＤの画面をみながら、ＷＡＲＮＥＲ先生と一緒にシェイクしましょう！
きっと、素敵なお腹が手に入ります。(「近刊情報」より)

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