すごい！ナンバ歩き　歩くほどに健康になる

大股で腕を振り、元気よく歩く「現代ウォーキング」。この歩き方のために、身体は捻れて悲鳴を上げています。一方、「ナンバ歩き」は、昔の日本人が身につけていた身体に優しく、合理的な動き。歩くことそのものが「快」になるからどんどん歩きたくなるし、心も元気を取り戻すことが明らかになっています。歩き方が変われば、生き方そのものが好転していくのです。

「ナンバ歩き」なら、体が楽になってストレスもなくなる。“現代ウォーキング”の弊害から脱出し、体と対話する生き方へと誘う本。(「近刊情報」より)

目次

１章　かつての日本人は誰もが身につけていた　「ナンバ歩き」とは何か
２章　身体に無理をさせないから、つらくない　ナンバなら、歩くことが「快」になる
３章　捻る・踏ん張るから痛みが出る　「現代ウォーキング」が身体を壊す！
４章　コツさえつかめば誰でも簡単に！ナンバ歩きをマスターしよう
５章　６００人が実感した驚きの効果とは　なぜ、ナンバ歩きは「心」にも効くのか
６章　座る、提げる、仕事をする…がみるみるラクに！「ナンバ的動き」はすべてに応用できる

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