食べるほど「美肌」になる食事法

◆肌の美しさは年齢と比例しない! ◆

「発酵食品」で肌はもっと若返る。
食べ物次第で肌再生能力はどんどん高まる。
食べることで肌の悩みを解決するまったく新しい食事法。


◎「油」と「砂糖」に気をつけるだけで、肌質が変わる
◎ニキビを1週間で治す4つのステップ
◎保湿力を上げる、厳選「食べるオイル」
◎「肌のキメ」は「内臓年齢」で決まる
◎美肌のために毎日食べたい5つの食材
◎肌老化を進める4つの原因


簡単だから続く。
続くから肌が変わる。

目次

第１章　美肌は食事でつくる（肌の美しさは「年齢」と比例しない
「美肌」も「ダイエット」もかなえるには？　ほか）
第２章　美肌促進の美容食（美人をつくる朝ご飯のメニューとは？
乾燥肌を改善したいときは「モロヘイヤ」と「にんじん」　ほか）
第３章　何をどう食べるかで身体が変わる（「がまん」ではなく「シフト」する
食べ過ぎたら、次の日の「メンテナンス」でゼロに戻す　ほか）
第４章　心が安定していると綺麗が続く（「自分で食べるもの」を自分でつくるということ
格段に料理の腕が上がるオープン料理　ほか）

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