過敏性腸症候群の安心ごはん　食事で症状をコントロール

食物繊維のチカラで腸の調子を整える！繰り返す下痢や便秘…タイプ別にアドバイス。

目次

第１章　過敏性腸症候群の基礎知識（病気の基礎知識
食事の実践　ほか）
第２章　目標１日２０ｇ食物繊維が豊富な献立（朝の献立
昼の献立　ほか）
第３章　食物繊維たっぷりの一品料理（食物繊維たっぷりのごはん物
食物繊維たっぷりのスープ　ほか）
第４章　発酵食品で腸内環境改善レシピ（ヨーグルトを使って
甘酒を使って　ほか）

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