ドクター富永が15kgやせた! やせる食事の方程式 (お酒、炭水化物OK! 我慢しない!)

たんぱく質の良し悪しがわかれば必ずやせる！そのカギを握るのは、９種類の必須アミノ酸だった―。テレビで大人気の痛み改善ドクター初のダイエット本。即効３ｋｇ減！ウエスト、太もも、二の腕が締まる！

肥満家系に生まれた医師自らが15kgやせて実証した「やせる方程式」を初公開!
お酒、炭水化物OK! 我慢しないことがカギ。
即効3kg減! ウエスト、太もも、二の腕が締まる!
テレビで大人気の痛み改善ドクター初のダイエット本。

目次

第１章　なぜ、白米を食べてもやせるのか（たんぱく質にこだわって１５ｋｇやせた！
なぜ中高年になると太りやすいのか　ほか）
第２章　やせる食事の方程式＝アミノ酸スコアダイエットのやり方（アミノ酸スコアってなんだろう
なぜ動物性たんぱく質の質がいいのか　ほか）
第３章　肥満を招く性格と習慣を今すぐに変える（ストッカーはふた付きにしよう
ポテチの残った皿はきれいに磨きあげる　ほか）
第４章　私もやせた！体験談（豆類を欠かさずに半年で７ｋｇやせた！便秘や腰痛、ひざ痛も解消
ウエスト、二の腕、ふくらはぎが細くなり３ｋｇやせて引き締まった！　ほか）

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