女性の９割が鉄マグ欠乏症

貧血は万病のもと。貧血で鉄分が不足すると、体のすみずみにまで酸素が行き渡らず、エネルギーを生み出して免疫力を高めてくれるミトコンドリアが活性化しない。

目次

第１章　鉄についての「○」と「×」（私たちが存在するのは「鉄」のおかげ
あなたの体内にある鉄の量はパチンコ玉１個より多い
鉄を確保するために食物連鎖は生まれた　ほか）
第２章　マグネシウムについての「○」と「×」（ニガリはこむら返りの特効薬
体内のマジネシウム量は鉄よりも多い
疲れとは「乳酸」がたまること　ほか）
第３章　生活習慣病についての「○」と「×」と鉄マグスムージー生活のススメ（活性酸素は工夫次第で発生させないことが可能
水素水は体内のヒドロキシルラジカルを消去する
脂肪には「褐色脂肪」「白色脂肪」の２種がある　ほか）

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