ビジネスパーソンのための快眠読本
発売日：2016年5月
- ISBN
- 978-4-86310-164-7
- 著者情報
- 白川 修一郎（シラカワ シュウイチロウ）
睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、ＪＲ東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している
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商品説明
良い眠りで、仕事の質アップ！！睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
睡眠研究のパイオニアが、働くあなたに快眠が訪れる方法を伝授！
寝やすい寝室の作り方やパジャマの選び方まで、ノウハウ満載です。
(「近刊情報」より)
目次
第１章 人生の質は睡眠で決まる（なぜ、寝ているときが大切なのか
健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力
眠りは２つのプロセスが決める）
第２章 仕事の成果を上げる睡眠力（眠りの力はこんなにすごい！
仕事のパフォーマンスを上げるために）
第３章 自分の睡眠を知る（快眠のための第一歩
仮眠を侮るなかれ！）
第４章 取り入れてみよう快眠メソッド（すべてはタイミングが命！
寝室の作り方、寝具の選び方
環境を整えたら、リラックスモードへ
それでも眠れない人のために）
商品詳細
- 出版社名
- ウェッジ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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