ニャンともぐっすり眠れる本

寝たいのに眠れない…そんな人のために、愛らしい猫の写真と快眠のコツを朝、昼、夜の時間別に紹介。自由気ままな猫に癒されます。

寝たいのに眠れない…そんな人のために、愛らしい猫の写真と快眠のコツが満載。自由気ままな猫に癒やされます。

●寝たいのに眠れない……そんな忙しく生きる人のために、癒やされる猫の写真と快眠のコツが満載です。

●1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂が、的確なアドバイスと快眠メソッドを教えます。

●朝は「目覚ましは離れた場所に」「猫のポーズをする」、昼には「昼寝をする」「布団を干す」、夜には「うたた寝はがまん」「泣ける映画を見る」など時間別の対策が掲載されています。

●自由気ままに寝ていたり、遊んでいたり、愛らしい猫の写真を見ているとそれだけでもぐっすり眠れそう。

目次

朝にすること（目覚まし時計は離れた場所に
スッキリする香りは目覚めの特効薬
朝起きたら、太陽の光を浴びる　ほか）
昼にすること（和食を基本に、昼食をメインの食事にする
昼寝を習慣にする
頭や顔のツボ押しで眠気に勝つ！　ほか）
夜にすること（寝つきをよくする
リラックス
衣類　ほか）

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